Informazioni Utili

Prima dell’uscita

• Assicurati di aver concordato con il nostro staff un itinerario adatto alle tue possibilità ed aspettative: i nostri soci sono tutti diversi tra loro e noi ci facciamo in quattro per far passare a tutti del tempo di qualità in bicicletta con LANDE
• Sii consapevole che lo sport della bici ha dei pericoli intrinsechi che non possono essere previsti ed evitati al cento per cento, sii prudente
• Ascolta con attenzione le spiegazioni della guida su sicurezza, guida, tecnica
• Assicurati di avere con te un documento, qualche euro, una giacca antivento, occhiali, casco e guanti, crema solare, farmaci di emergenza se ne fai uso (antiallergici etc.)
• controlla che il tuo abbigliamento sia adatto; le guide potrebbero non partire se giudicato la tua attrezzatura inadeguata. Cosa serve: per giri brevi sono sufficienti dei pantaloncini sportivi comodi, corti o lunghi, a seconda della stagione; sconsigliamo le t shirt di cotone perchè una volta bagnate, se si suda, impiegano molto ad asciugare, meglio una t shirt tecnica; le scarpe devono essere sportive, sono ammessi i sandali sportivi, tipo TEVA, solo in alcune escursioni. Se il giro è più impegnativo, devi avere, calzoncini da bici o mutande con fondello da ciclista. Se il giro è in mountain bike devi usare le tue protezioni abituali.
• Assicurati di aver ricevuto il biglietto da visita della guida ed aver memorizzato il suo n. di cellulare

Durante l’uscita

• Rispetta le misure di sicurezza che ti ha spiegato la guida, rispetta sempre il codice della strada
• Goditi l’esperienza, non è una gara, non lasciare che il gruppo eserciti pressione su di te, fai come ti senti, parla con la guida e chiedi come puoi fare per migliorare
• Fai presente alla guida se sorgono problemi di tipo fisico
• Se la tua bici ha problemi, dillo alla guida, non cercare di risolvere da sol*
• Bevi e mangia regolarmente, prima di avere fame e sete

Dopo l’uscita

• Dai il tuo feedback alla guida e chiedi cosa ti consiglia per progredire
• Restituisci tutto il materiale che potresti aver ricevuto in uso per la gita
• Non ripartire subito, concediti qualche minuto per recuperare le forze, bere una bibita o mangiare un gelato